Kui su emotsioonid vahel juhivad sind rohkem kui sina neid…
…siis võib olla aeg õppida oskus, mis aitab sul jääda iseenda keskmesse.
Õpi ühe päevaga praktiline meetod, millega saad rahustada närvisüsteemi ja töötada läbi tugevaid emotsioone – turvaliselt ja teadlikult.
Emotsionaalse Vabaduse Tehnika baaskursus
22. märts 2026 • Tallinn
👉Päeva lõpuks oskad iseenda emotsionaalse seisundiga teadlikult töötada.
Võib-olla sa tunned ennast siin ära…
- Sa ärritud kiiremini, kui tahaksid.
- Sa neelad viha alla ja see koguneb kehasse.
- Sa oled enda vastu karmim kui teiste vastu.
- Süütunne või häbi jääb sinuga kauemaks kui vaja.
- Mõni vana teema aktiveerub ikka ja jälle.
- Sa tead, mida “peaks” tegema, aga keha reageerib teisiti.
Emotsioonid ei ole probleem.
Aga kui nad juhivad sind automaatselt, kaob sisemine vabadus.
See koolitus annab sulle võimaluse reageerimise asemel valida.
Mida sa sellel päeval päriselt saad?
Ühe päevaga:
✔️õpid, kuidas töötada ärevuse, viha, kurbuse, häbi või enesekriitikaga
✔️koged, kuidas emotsionaalse laengu intensiivsus päriselt väheneb
✔️saad aru, miks mõni teema sind ikka ja jälle käivitab
✔️õpid viisi, kuidas turvaliselt tundest “läbi minna”, mitte seda alla suruda
✔️saad tööriista, mida saad kasutada nii iseenda kui teiste toetamiseks
See ei ole lihtsalt rääkimine tunnetest.
See on kogemus, kus keha saab lõpuks rahuneda.
Miks see töötab?
Iga tugev emotsioon on keha loomulik reaktsioon.
Kui miski meid puudutab või käivitab, läheb närvisüsteem valvelolekusse, justkui peaks end kaitsma või kiiresti reageerima.
Sellises seisundis ei piisa ainult arusaamisest või eneseanalüüsist.
Keha ei rahune selle peale, et me teame, miks me nii tunneme.
Koputamine aitab närvisüsteemil sellest pingeseisundist välja tulla ja taastada sisemise tasakaalu.
Kui kehas tekib tunne, et oht on möödas, siis saab ta lõdvestuda ja alles siis saab emotsioon hakata liikuma, mitte kinni jääda, vaid vaibuda.
Kuupäev
-
22. märts 2026
Kellaaeg
-
10:00 - 18:00
Asukoht
-
Tallinn, Endla 15 (4.korrus)
Lõunapaus
-
1h
Sertifikaat
- Emotsionaalse Vabaduse Tehnika 1. astme sertifikaat
See koolitus on sulle, kui…
- tahad lõpetada lõputu eneseanalüüsi, kus ei ole reaalseid muutusi
- oled valmis tundma, mitte ainult mõtlema
- soovid suuremat sisemist stabiilsust suhetes ja töös
- tahad õppida oskust, mis jääb sinuga ka kriisihetkedel
Sa ei pea olema “vaimne”.
Sa ei pea olema terapeut.
Sa ei pea olema valmis kogu elu korraga muutma.
Piisab, kui oled valmis ühe päeva andma iseendale.
Selle päeva lõpuks on Sul:
Selgus
mõistad, miks ärevus ja sisepinged tekivad ning kuidas neid turvaliselt vabastada
Praktiline tööriist
oskad iseseisvalt teha koputamise täisringi ja töötada konkreetse teemaga
Isiklik kogemus
näed, kuidas EFT töötab nii iseenda kui ka teiste aitamisel.
Enesekindlus:
Sul on tööriist, mida saad kasutada igal eluhetkel
Osalejate tagasiside:
“Koolitus oli äge.”
“Peale koolitust sõitsin Toompeale päikeseloojangut vaatama. Vaatasin ja mõtlesin, et jah, taotlused läksid täppi – sain seda, mida soovisin ja natuke peale.”
“Sain väga hea näite iseenda peal, kui teiste ees koputamise läbi tegime. Mulle meeldis hea mõistev õhkkond, mille lõid.”
“Väga-väga super koolitus oli, jälle üks oskus juures, et ennast aidata.”
“Meeldis vaba, soe ja sundimatu õhkkond, mille sa lõid. Ja arusaadav oli kõik!”
“Ma tundsin, et mu keha rahunes päriselt.”
Kui sa tunned, et see päev on sinu jaoks, siis tee see otsus täna.
Mitte sellepärast, et “peab”, vaid sellepärast, et su sisemine tasakaal väärib tähelepanu.
Sa ei pea olema täiesti valmis.
Piisab, kui tunned, et oled valmis andma endale ühe päeva, mis võib midagi päriselt muuta.
Kohtade arv on piiratud.
👉 Kui see sind puudutas, ära lükka edasi.
Emotsioonid ei ole sinu vaenlased.
Aga nad ei pea ka sind juhtima.
Kui sa õpid neid kuulama ja samal ajal reguleerima, tekib sisemine rahu, mis ei sõltu välisest olukorrast.
Registreerimiseks liitu siin:
Eva Kuusk
Kursust juhendab Eva Kuusk, META-EFT 3. astme praktik ja koolitaja, transpersonaalse psühholoogia nõustaja ja hiina meditsiini terapeut.
Kui sul tekkis küsimusi
Kas ma pean olema terapeut või eelneva kogemusega, et kursusel osaleda?
Ei. See kursus on loodud nii täiesti algajatele kui ka neile, kes juba töötavad inimestega. Sa õpid tööriista, mis on lihtne, kuid sügavalt toimiv – ja seda saab rakendada nii isiklikuks kasutamiseks kui ka teiste toetamiseks.
Mida täpselt tähendab “koputamine” EFT-s?
EFT-s kasutatakse sõrmeotstega kerget koputamist kindlatele keha energiapunktidele. See protsess aitab vabastada kehasse kogunenud stressi ja tasakaalustada emotsioone. Seda võib kutsuda ka “emotsionaalseks akupunktuuriks”, ilma nõelteta.
Mille puhul EFT kõige paremini töötab?
EFT on tõhus ärevuse, hirmude, stressi, negatiivsete uskumuste ja traumade leevendamisel. Samuti aitab see paremini mõista oma emotsioone ja luua sisemist rahu.
Kas EFT on teaduspõhine või pigem alternatiivne lähenemine?
EFT ühendab endas kaasaegse psühholoogia ja iidse Hiina meditsiini tarkuse. Selle tõhusust on uuritud ka teadusuuringutega, mis on näidanud positiivseid tulemusi näiteks ärevuse ja PTSD leevendamisel.
Mida kursusel täpsemalt õpitakse?
Kursusel saad selge arusaamise EFT teooriast ja samm-sammult juhised, kuidas tehnikat kasutada. Lisaks teeme praktilisi harjutusi, et saaksid kohe kogeda, kuidas see töötab. Õpid toetama nii ennast kui ka teisi.
Kas peale kursust saan ka tunnistuse?
Jah, kursuse läbimisel saad ametliku EFT 1. astme sertifikaadi. See on vajalik ka juhul, kui soovid hiljem jätkata õpinguid edasijõudnute tasemel.
Kas ma saan pärast kursust ka tuge või jätkumaterjale?
Kursusel saad kaasa materjalid, millega saad harjutamist jätkata. Samuti jagan infot sügisel toimuva edasijõudnute kursuse kohta neile, kes soovivad minna sügavamale.
Miks tasub osaleda just praegu?
Kui tunned, et mingi osa sinust tahab edasi liikuda, vabaneda piirangutest ja õppida ennast paremini toetama, siis see on suurepärane võimalus. EFT on tööriist, mis jääb sinuga kogu eluks – ja see võib päriselt muuta sinu elu.
